侘寂萌

　去年の年末に犬吠埼までの110kmほどを走ったときに、自分の予想よりも体力（筋力）がついていなかったことに愕然として、この半年、いままでほとんど食べていなかった肉（豚こま）を食べるようにして、毎日こまめにストレッチをしていたら4か月経ったGWの頃には、見てわかるほど足に明らかに筋肉がついていて自分で驚いた。

　豚こまとストレッチ（自己流の筋トレ）は低コストでかなり効果がある。